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76 Fragen
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Einstieg und Probetraining
Kann ich bei euch kämpfen?
Ja. Wir haben Mitglieder, die einmal im Leben in den Ring wollen, und wir haben Leute, die eine Profikarriere anstreben. Beides geht bei uns, und alles dazwischen auch.
Du musst nicht kämpfen – die meisten tun es nie. Aber wenn du willst, steht dir nichts im Weg. Sprich einfach mit deinem Trainer, dann baut ihr das zusammen auf.
Kann ich erst mal reinschnuppern?
Ja, und zwar zweimal. Du hast zwei kostenlose Probetrainings, bevor du dich entscheiden musst. Termin aussuchen kannst du direkt im Kursplan.
Wie läuft mein erstes Training ab?
Du kommst 20 Minuten vor Kursbeginn. Jemand aus dem Team nimmt dich zur Seite und erklärt dir in Ruhe die Grundlagen: Grundstellung, Grundschläge, Deckung, Beinarbeit. Danach machst du im Kurs mit, so weit du kannst. Beim Kindertraining entfällt die Einleitung, dort reicht die Kurszeit.
Was muss ich mitbringen?
Wasser, kurze Hose oder Sportkleidung und Schlappen für den Weg zur Matte. Mehr nicht. Handschuhe und Schienbeinschoner leihen wir dir – kauf dir nichts, bevor du weißt, ob du dabeibleibst.
Muss ich mich vorher anmelden?
Ja, für das Probetraining buchst du dir einen Termin im Kursplan. So weiß der Trainer, dass du kommst, und nimmt sich die Zeit für deine Einleitung.
Ich habe eine Vorerkrankung oder alte Verletzung – kann ich trotzdem trainieren?
In den allermeisten Fällen ja. Wichtig ist nur, dass wir davon wissen: Sag es dem Trainer vor dem Training, dann kann er Übungen anpassen oder dir eine Alternative geben. Das ist bei uns Alltag, niemand schaut komisch.
Bei ernsteren Sachen – Herz, Bandscheibe, frische Operation – klär vorher kurz mit deinem Arzt ab, ob Kampfsport für dich in Ordnung ist. Wir sind Trainer, keine Mediziner, und raten im Zweifel lieber einmal zu viel zum Arzt.
Ich bin überhaupt nicht fit. Ist das ein Problem?
Nein. Bei uns lernst du genau das – das ist der Grund zu kommen, nicht der Grund zu warten. Niemand schaut komisch, wenn du außer Puste bist.
Sollte ich erst abnehmen, bevor ich anfange?
Nein. Genau dafür kommst du. Wir haben niemanden, der von der Couch kam und es bereut hat.
Ich habe noch nie Kampfsport gemacht.
Das ist der Normalfall. Frühsport, Boxen Basics und Sparring sind ausdrücklich für jedes Level offen, und in den Kursen trainieren Anfänger neben Fortgeschrittenen – angeleitet wird jeder auf seinem Stand.
Werde ich da verprügelt?
Nein. Sparring wird nach Können eingeteilt und immer beaufsichtigt. Es gilt „Technik vor Kraft"; Ego- und Machtdemonstrationen sind untersagt. Wer die Kontrolle nicht hält, trainiert bei uns nicht mehr – da sind wir konsequent.
Muss ich beim Sparring mitmachen?
Sparring ist ein eigener Kurs am Freitag, kein Pflichtteil jeder Stunde. Du entscheidest, wann du soweit bist. Unsere Erfahrung: Die meisten wollen früher als sie denken.
Ich kenne dort niemanden.
Nach zwei Wochen kennst du die halbe Halle. Das ist kein Versprechen, das ist einfach so – gemeinsames Training verbindet schneller als alles andere.
Kann ich als Frau bei euch trainieren?
Ja. Sparringpartner werden nach Können und Gewicht eingeteilt, nicht wahllos. Und unsere Regeln zu Respekt und Kontrolle gelten für alle, ohne Ausnahme.
Kann ich erst mal nur zuschauen?
Darfst du. Ehrlich gesagt bringt Mitmachen aber deutlich mehr – von der Seitenlinie siehst du nicht, wie sich das anfühlt, und genau darum geht es. Deshalb sind die beiden Probetrainings kostenlos.
Kann ich mit jemandem zusammen kommen?
Gern. Bucht euch einfach beide einen Termin für dieselbe Stunde. Zu zweit anzufangen macht den ersten Schritt für viele leichter.
Wie schnell mache ich Fortschritte?
Schneller, als du denkst – wenn du regelmäßig kommst. Wir setzen auf echtes Sparring statt auf jahrelange Formübungen. Wer bei uns drei Monate trainiert, steht anders da als jemand nach drei Jahren reiner Technikschule.
Trainieren bei euch auch Wettkämpfer?
Ja. Im selben Kurs trainiert jemand am zweiten Tag neben jemandem, der auf einen Kampf vorbereitet wird. Beide kommen weiter, weil wir sie unterschiedlich anleiten.
Kurse und Zeiten
Bin ich zu alt zum Anfangen?
Bei uns trainieren Menschen jeder Altersklasse. Ein pauschales Höchstalter gibt es nicht – das entscheidest du zusammen mit uns, je nachdem, wie es dir geht und was du willst.
Ein passender Trainingspartner findet sich immer. Genau das ist der Vorteil einer gemischten Halle: Es trainieren nicht alle gegen alle, sondern jeder auf seinem Stand.
Ab welchem Alter darf man ins Erwachsenentraining?
Grundsätzlich ab zwölf Jahren – aber nicht automatisch. Wir schauen uns das im Einzelfall an: Erfahrung, Körpergröße und Gewicht müssen zur Gruppe passen. Ein großer, trainierter Zwölfjähriger ist im Erwachsenenkurs manchmal besser aufgehoben als ein kleiner Vierzehnjähriger.
Sprich uns an, dann sehen wir uns das gemeinsam an. Das ist keine Formalie, sondern eine Sicherheitsfrage.
Welche Sportarten bietet ihr an?
Boxen, Kickboxen (K1) und MMA als Hauptkurse, dazu Phönix Kids für Kinder von sechs bis elf. Ergänzend Sparring, Frühsport und Open Mat.
Wann habt ihr geöffnet?
Täglich von 6 bis 22 Uhr. Die Kurszeiten findest du im Kursplan, außerhalb davon steht die Matte als Open Mat offen.
Wo genau seid ihr?
Nürnberger Straße 116, 97076 Würzburg – im Stadtteil Lengfeld.
Ab welchem Alter können Kinder trainieren?
Das Kindertraining ist für Kinder von sechs bis elf Jahren, dienstags und donnerstags von 16:45 bis 17:45 Uhr.
Mein Kind wird zwölf – was passiert dann?
Ab zwölf schauen wir gemeinsam mit euch, in welcher Gruppe es am besten weitertrainiert. Das entscheiden wir im Einzelfall nach Größe, Können und Reife, nicht nach Geburtsdatum.
Ab welchem Alter darf ich in die Erwachsenenkurse?
Sprich uns an – das hängt weniger vom Alter als vom Entwicklungsstand ab. Bei Minderjährigen brauchen wir in jedem Fall die Zustimmung der Eltern.
Was ist Open Mat?
Freies Training außerhalb der Kurszeiten, täglich von 6 bis 22 Uhr. Kein Kurs, kein Trainer, keine Aufsicht – du trainierst eigenverantwortlich, allein oder mit anderen Mitgliedern. Für Mitglieder kostenfrei. Du unterschreibst einmal die Open-Mat-Vereinbarung und bekommst deinen Zugangscode.
Was ist der Frühsport?
Kampfsportbasierte Kondition und Kraft vor der Arbeit, dienstags und donnerstags von 8 bis 9 Uhr. Keine Geräte, keine Fitnessstudio-Routine – die Übungen kommen aus dem Kampfsport und zahlen direkt darauf ein. Für jedes Level, in jedem Tarif zweimal pro Woche enthalten.
Wann ist geschlossen?
An gesetzlichen Feiertagen findet kein Unterricht statt. Dazu kommen zwei Wochen Betriebsferien in den Sommerferien – den genauen Zeitraum geben wir spätestens eine Woche vorher bekannt, die Open Mat bleibt dann geöffnet. Außerdem geschlossen zwischen Weihnachten und Neujahr sowie je eine Woche in den Oster- und Pfingstferien. Alle Schließzeiten sind im Beitrag berücksichtigt.
In der Praxis läuft trotzdem oft etwas – mal regulär, mal eingeschränkt. Und wer in dieser Zeit trainieren will, findet über die Open-Mat-Gruppe einen Trainingspartner.
Was ist, wenn ein Kurs ausfällt oder verlegt wird?
Änderungen kündigen wir rechtzeitig an. Eine Verlegung berechtigt nicht zur vorzeitigen Kündigung – dafür ist der Kursplan als Ganzes gedacht, nicht die einzelne Stunde. Aktuelles steht immer im Kursplan.
Darf ich jemanden mitbringen?
Wer neu ist, bucht sich am besten selbst ein Probetraining – dann bekommt er die Einleitung und ist ordentlich angemeldet. Sag uns trotzdem Bescheid, dann rechnen wir mit ihm.
Preise und Vertrag
Was kostet die Mitgliedschaft?
Basic 79 € im Monat – ein Kurs deiner Wahl bis dreimal pro Woche, dazu Sparring, Frühsport und Open Mat. Premium 99 € – alle Kurse. Kindertraining 59 € für zweimal pro Woche. Unter 16 Jahren zahlst du 59 € statt 79 € und 79 € statt 99 €. Alle Preise auf der Preisseite.
Kommen noch Gebühren dazu?
Nein. Keine Anmeldegebühr, keine Prüfungsgebühren, keine versteckten Kosten. Du musst auch keine Ausrüstung bei uns kaufen – wir haben zwar gute und günstige im Gym, kaufen kannst du aber, wo du willst.
Zwei Ausnahmen: Beim Kindertraining gehört ein Vereins-T-Shirt dazu. Und wenn du statt per SEPA-Lastschrift mit Kreditkarte oder einem Zahlungsanbieter zahlst, kommen in der Regel 3 % Gebühr dazu – die berechnet der Anbieter, nicht wir.
Kann ich eine Mitgliedschaft verschenken?
Gutscheine im klassischen Sinn gibt es aktuell nicht. Eine Mitgliedschaft kannst du aber verschenken – sprich uns an, dann regeln wir das.
Kleiner Hinweis aus Erfahrung: Sinnvoller ist oft, erst das kostenlose Probetraining zu verschenken. Wer selbst gemerkt hat, dass es passt, bleibt eher dabei als jemand, dem eine Mitgliedschaft in die Hand gedrückt wurde.
Was ist der Unterschied zwischen Basic und Premium?
Bei Basic wählst du einen Kurs, etwa Boxen, und kannst ihn bis dreimal pro Woche besuchen. Bei Premium stehen dir alle Kurse offen – Boxen, Kickboxen und MMA. Sparring, Frühsport und Open Mat sind in beiden Tarifen enthalten.
Wie lange läuft der Vertrag?
Die Mindestlaufzeit beträgt zwölf Monate. Danach läuft er unbefristet weiter und ist mit einem Monat Frist zum Monatsende kündbar.
Wie bezahle ich?
Der Beitrag wird monatlich im Voraus eingezogen. Der Normalfall ist die SEPA-Lastschrift – das funktioniert in der Regel mit jedem deutschen Bankkonto, und das Mandat richtest du bei der Anmeldung in einem Schritt mit ein.
Alternativ gehen Kreditkarte, Apple Pay und Google Pay. Dabei fallen in der Regel 3 % Gebühr an, die der Zahlungsanbieter erhebt. Per Lastschrift zahlst du nichts obendrauf.
Wann wird abgebucht?
Zu Monatsbeginn, zwischen dem 1. und dem 5. Der Beitrag gilt immer für den laufenden Monat, wird also im Voraus gezahlt.
Kann ich online Mitglied werden?
Ja, komplett. Mitgliedschaft aussuchen, Daten eintragen, digital unterschreiben, Zahlung einrichten – das dauert rund fünf Minuten. Zur Online-Anmeldung.
Gibt es bei euch Gürtelprüfungen?
Nein, bewusst nicht. Ein Gürtel sagt nichts darüber, ob du besser geworden bist – nur, dass du eine Prüfung bezahlt hast. Deinen Fortschritt merkst du im Sparring. Die gesparte Zeit und das Geld stecken wir ins Training.
Kann ich meine Online-Anmeldung widerrufen?
Ja. Bei einem online geschlossenen Vertrag hast du als Verbraucher 14 Tage Widerrufsrecht ohne Angabe von Gründen. Eine E-Mail genügt. Details in der Widerrufsbelehrung.
Kann sich mein Beitrag erhöhen?
Möglich, etwa wenn Kosten für Miete, Energie oder Personal steigen. Eine Erhöhung kündigen wir mindestens sechs Wochen vorher in Textform an, und du kannst zu diesem Zeitpunkt kündigen.
So steht es im Vertrag. In der Praxis gilt: Wir haben die Beiträge noch nie erhöht und versuchen es auch weiter zu vermeiden. Falls es doch passiert, dann aus einem Grund, den du merkst – eine deutlich größere Halle oder ein spürbar besseres Trainingsangebot. Und es geht dann um wenige Euro, nicht um Sprünge.
Kann ich den Tarif wechseln?
Jederzeit. Der Wechsel gilt ab dem Folgemonat. Deine Mindestlaufzeit bleibt davon unberührt – sie verlängert sich nicht und beginnt nicht neu. Schreib uns einfach.
Mitgliedschaft verwalten
Wie kündige ich?
Am einfachsten über das Kündigungsformular – ohne Anmeldung, mit sofortiger Bestätigung per E-Mail. Eine formlose E-Mail an info@phoenixfightclub.de genügt genauso.
Nach der Mindestlaufzeit von zwölf Monaten beträgt die Frist einen Monat zum Monatsende.
Kann ich meine Mitgliedschaft pausieren?
Ja, wenn du länger als zwei Monate ausfällst – etwa durch einen Auslandsaufenthalt, einen Knochenbruch oder eine Schwangerschaft. Wir brauchen einen Nachweis. Die Pause beginnt und endet zum Monatsende und wird hinten an die Laufzeit angehängt.
Ich ziehe um – kann ich kündigen?
Wenn deine neue Anschrift mehr als 50 Kilometer von uns entfernt liegt, kannst du zum Monatsende kündigen. Wir brauchen dafür nur einen Nachweis über die Ummeldung.
Was ist, wenn ich dauerhaft nicht mehr trainieren kann?
Wenn dir das Training dauerhaft unmöglich wird und du das ärztlich belegen kannst, ist das ein wichtiger Grund für eine außerordentliche Kündigung. Melde dich, wir klären das unkompliziert.
Meine Lastschrift ist zurückgegangen – was jetzt?
Melde dich einfach kurz bei uns, dann klären wir das. Wenn der Grund in deinem Verantwortungsbereich liegt, tragen wir dir die Bankgebühren weiter. Wichtig ist nur, dass es nicht liegen bleibt.
Wie ändere ich meine Bankverbindung?
Schreib uns, dann stellen wir das um. Du bist vertraglich verpflichtet, eine Änderung unverzüglich mitzuteilen – sonst platzt die nächste Abbuchung.
Wie ändere ich meine Adresse?
Kurze Nachricht an uns genügt. Auch das gehört zu den Mitteilungspflichten aus dem Vertrag.
Kann ich meine Mitgliedschaft übertragen?
Ja, mit unserer Zustimmung. Wenn du jemanden hast, der übernehmen möchte, sprich uns an.
An wen wende ich mich bei Fragen?
Bei allem rund um Vertrag, Beitrag und Organisation an Lukas – per WhatsApp, telefonisch unter 0179 7296272 oder per E-Mail. Beim Training selbst sprichst du den Trainer im Kurs direkt vor Ort an.
Im Training
Darf ich meinen Hund mitbringen?
Nein. Hunde sind im Gym nicht erlaubt – auch nicht angeleint und auch nicht kurz. Auf einer Matte, auf der geworfen und gesparrt wird, ist das für alle Beteiligten zu gefährlich, den Hund eingeschlossen.
Gibt es bei euch Getränke?
Ja, Getränke gibt es vor Ort. Du musst also nichts schleppen, wenn du direkt von der Arbeit kommst. Eine eigene Flasche mitzubringen geht natürlich genauso.
Gibt es Umkleiden und Duschen?
Ja, getrennt für Männer und Frauen. Du kannst dich also vor Ort umziehen und nach dem Training duschen – praktisch, wenn du direkt weiter zur Arbeit oder nach Hause willst.
Was ziehe ich zum Training an?
Für Erwachsene gibt es keine Kleiderordnung – zieh an, worin du dich wohlfühlst, Training mit freiem Oberkörper ist erlaubt. Im Kindertraining wird ein T-Shirt des Phönix Fightclub getragen, damit alle Kinder gleich gekleidet sind.
Welche Schuhe brauche ich?
Die Matte wird barfuß oder mit sauberen, nicht abfärbenden Boxschuhen betreten. Straßenschuhe sind verboten. Für den Weg zur Matte brauchst du Schlappen.
Welche Ausrüstung brauche ich fürs Sparring?
Mindestens 14-oz-Handschuhe und Mundschutz, je nach Situation Tiefschutz und Schienbeinschoner. Zum Ausprobieren leihen wir dir alles. Wenn du dir später eigene Ausrüstung kaufst, entscheidest du selbst wo – frag vorher einen Trainer, der sagt dir ehrlich, worauf es ankommt.
Bei uns im Gym gibt es Ausrüstung – gute Qualität zu einem fairen Preis. Kaufzwang ist das keiner, aber du sparst dir die Sucherei.
Darf ich Schmuck tragen?
Nein. Schmuck, Piercings und alles, was zur Verletzungsgefahr wird, kommt vor dem Training ab.
Was gilt zur Hygiene?
Grundhygiene, saubere Bandagen und Füße, Handtuchpflicht, Geräte und Matten nach der Benutzung reinigen. Die WC-Räume werden nicht mit Trainingsschuhen, Socken oder barfuß betreten. Alles steht in der Hausordnung.
Was passiert bei Regelverstößen?
Diskriminierung, Beleidigungen und Gewalt werden nicht geduldet. Bei groben oder wiederholten Verstößen schließen wir vom Training aus oder kündigen fristlos. Wir werfen lieber jemanden raus, als die Stimmung kaputtgehen zu lassen.
Wo lasse ich meine Wertsachen?
Schließfächer haben wir nicht. Wenn du etwas Wertvolles dabei hast, gib es vor dem Training beim Trainer ab. Ansonsten gilt: Lass nichts Wertvolles in der Umkleide liegen.
Für mitgebrachte Wertsachen, Kleidung oder Bargeld übernehmen wir keine Haftung – auch nicht für beim Trainer abgegebene Sachen.
Was ist, wenn ich zu spät komme?
Pünktlichkeit ist Pflicht – das Aufwärmen schützt vor Verletzungen. Wenn es doch mal knapp wird, melde dich beim Trainer, bevor du auf die Matte gehst.
Open Mat
Wie bekomme ich Zugang zur Open Mat?
In drei Schritten, komplett online:
- Kurz nachdem du Mitglied geworden bist, bekommst du den Link zur Open-Mat-Anmeldung automatisch per E-Mail. Du musst nichts anfragen.
- Du liest die Vereinbarung und unterschreibst online, zwei Minuten.
- Wir nehmen dich innerhalb von 24 Stunden in die Open-Mat-Gruppe auf – wenn du das möchtest.
- Den Zugangscode findest du in der Gruppenbeschreibung. Ohne Gruppe meldest du jedes Training per E-Mail und bekommst den Code ebenfalls per E-Mail.
Schau dabei in deinen Spam-Ordner. Unsere Mails landen dort gelegentlich, weil sie automatisch verschickt werden. Markier sie einmal als „Kein Spam", dann kommen die nächsten direkt an.
Willst du die Open Mat nicht nutzen, lässt du die Mail einfach liegen. Keine Unterschrift, kein Zugang, keine Kosten.
Voraussetzung sind eine aktive Mitgliedschaft und mindestens 18 Jahre. Jünger geht nur, wenn ein Elternteil dabei ist und die Aufsicht übernimmt.
Ich habe keine E-Mail von euch bekommen.
Zuerst im Spam-Ordner nachsehen. Unsere Mails werden automatisch verschickt, und manche Anbieter sortieren so etwas vorsichtshalber aus. Bei Gmail lohnt sich auch der Reiter „Werbung".
Wenn du sie findest: einmal auf „Kein Spam" klicken. Dann landen künftige Nachrichten von uns direkt im Posteingang – auch Vertragskopien und Zahlungserinnerungen.
Nirgends zu finden? Dann schreib uns kurz, wir schicken alles nach.
Muss ich meinen Open-Mat-Besuch anmelden?
Ja, das ist Pflicht. Eine kurze Nachricht in der Open-Mat-Gruppe reicht: „Ich und Max sind heute um 15:00 da."
So wissen die anderen, wer auf der Matte ist – und können dazukommen. Wenn du nicht in der WhatsApp-Gruppe bist, schreibst du stattdessen kurz an info@phoenixfightclub.de, mit vollem Namen und Uhrzeit.
Wie finde ich einen Trainingspartner in der Open Mat?
Über die Open-Mat-Gruppe. Dort schreibst du, wann du auf der Matte bist, und findest jemanden, der zur selben Zeit kann.
Eine Sache dazu, weil sie oft missverstanden wird: Es kommt kein Profi zu dir und gibt dir kostenloses Personal Training. Die Open Mat lebt vom Geben und Nehmen, und zwar in einem vernünftigen Verhältnis. Such dir Leute auf deinem Level und lernt voneinander. Schließ dich ruhig an gute Leute an – aber erwarte nicht, dass sie dein Coach sind. Das stört die anderen und macht schlechte Stimmung.
Kurz: Wer freundlich ist, bekommt Unterstützung. Wer nur fordert und nichts gibt, bekommt sie nicht.
Was muss ich bei der Open Mat beachten?
Es ist kein angeleitetes Training und kein Trainer anwesend. Du trainierst eigenverantwortlich und auf eigenes Risiko. Die Hausordnung gilt uneingeschränkt – auch beim Sparring unter Mitgliedern.
Darf ich meinen Zugangscode weitergeben?
Nein. Der Code ist persönlich. Wer ihn weitergibt, verliert den Open-Mat-Zugang – und trägt die Verantwortung für alles, was in seinem Namen passiert.
Kostet die Open Mat extra?
Nein. Sie ist in jedem Tarif enthalten.
Was, wenn zur Open Mat niemand da ist?
Dann trainierst du allein – Sack, Seil, Technik, Kondition. Wer einen Partner sucht, fragt einfach in der Open-Mat-Gruppe, wer wann kommt.
Fotos, Daten und Sonstiges
Bekomme ich Fotos vom Training?
Ja. Wir fotografieren regelmäßig im Training und stellen Mitgliedern die Bilder alle zwei Wochen kostenlos zur Verfügung, in voller Auflösung.
Was, wenn ich nicht auf Fotos erscheinen will?
Die Einwilligung zur Veröffentlichung ist freiwillig und hat keinen Einfluss auf deinen Vertrag. Du kannst sie jederzeit für die Zukunft widerrufen – sag einfach Bescheid.
Seid ihr videoüberwacht?
Ja, zum Schutz von Personen und Eigentum. Die Aufnahmen werden längstens 30 Tage gespeichert und danach automatisch gelöscht. Veröffentlicht wird davon nichts. Näheres in der Datenschutzerklärung.
Was passiert mit meinen Daten?
Wir verarbeiten sie zur Durchführung deiner Mitgliedschaft. Du hast jederzeit Anspruch auf Auskunft, Berichtigung und Löschung. Alles in der Datenschutzerklärung.
Bietet ihr Personal Training an?
Ja. Eine Einheit kostet zwischen 60 und 100 € pro Stunde – je nachdem, bei welchem Trainer und wie viele Stunden du buchst. Sprich uns an, dann klären wir Trainer, Zeiten und Preis direkt.
Veranstaltet ihr eigene Events?
Ja. Am 3. Oktober 2026 richten wir die MFC 55 in der Tectake Arena Würzburg aus. Davor haben wir bereits ein Event mit 150 Kämpfen in Würzburg veranstaltet.
Deine Frage war nicht dabei? Schreib uns – wir antworten meistens noch am selben Tag, und zwar ehrlich.
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