Outdoor im Hubland Wiesenpark, bei schlechtem Wetter bei uns im Phönix, Nürnberger Str. 116. Kein Vertrag, keine Anmeldung, du brauchst nichts mitzubringen.
Hubland Wiesenpark · bei Regen im PhönixSeine Spezialität
Pratzen halten ist eine Kunst
Pratzen hochhalten kann jeder. Anas hält sie so, dass du dabei kämpfen lernst: Er gibt das Tempo vor, wechselt die Winkel, ruft die Kombinationen – und schlägt mit den Pratzen zurück wie ein Gegner.
- Timing und Distanz statt nur draufhauen – die Pratze bewegt sich, du musst treffen.
- Deckung unter Druck: Die Pratze kommt zurück, du tauchst ab, blockst und konterst.
- Kombinationen auf Zuruf – vom ersten Jab bis zur vollen Wettkampfrunde.
- Tempo nach deinem Stand: Einsteiger lernen es sauber, Wettkämpfer gehen ans Limit.
Anas ruft
1 – 2 – 3
Jab · gerade Rechte · linker Haken
- 1Jab
- 2Gerade Rechte
- 3Linker Haken
- 4Rechter Haken
- 5Linker Aufwärtshaken
- 6Rechter Aufwärtshaken
Die Sprache an den Pratzen, für Rechtshänder. Nach zwei Einheiten sprichst du sie auch.
Kostenlos · offen für alle
Kostenloses Training mit Anas
Jeden Sonntag trainiert Anas mit unseren Wettkämpfern – und jeder darf mitmachen. Kein Vertrag, keine Anmeldung, du brauchst nichts mitzubringen.
- Wann
- Jeden Sonntag14:30–16:00
- Kosten
- 0 €kein Vertrag notwendig
- Wo
- Outdoor im Hubland Wiesenpark
Bus 29 bis Elferweg · Karte - Bei Regen
- bei uns im Phönix, Nürnberger Str. 116
Sonntag dabei – Anas Bescheid geben
Wo genau ihr euch im Park trefft und ob es wegen Regen nach drinnen geht: kurz bei Anas nachfragen.
Wettkampfbetreuung
Du willst in den Ring?
Dann bist du bei Anas richtig. Er begleitet dich vom ersten Gedanken an einen Kampf bis zum Kampftag.
Standort
Wo stehst du, welche Gewichtsklasse, welcher Kampf passt zu dir – ehrlich eingeschätzt.
Vorbereitung
Pratzen, Sparring und Kondition, Woche für Woche auf den Kampftag hin geplant.
Kampftag
Aufwärmen, Taktik, Ruhe vor dem Einlauf – du stehst nicht allein da.
Im Gym der zwei Weltmeister. Beim Phönix Fightclub trainieren Profis bis zur Weltspitze – und die Wettkämpfer von morgen.
Unsere ErfolgeEins zu eins
Personal-Pratzentraining mit Anas
Eine Stunde, nur du und Anas an den Pratzen. Vor der ersten Einheit klärt ihr zusammen, wo du stehst und wo du hinwillst.
- Einsteiger
- Fortgeschrittene
- Wettkampfvorbereitung
- Fit werden mit Boxen
- Zurück nach einer Pause
- Pratzenarbeit auf deinem Stand – nicht auf dem der Gruppe
- Technik-Korrektur sofort, bevor sich Fehler einschleifen
- Kondition und Schlagkraft auf dein Ziel abgestimmt
- Am Ende jeder Einheit: was als Nächstes dran ist
Anamnese und Zielbesprechung inklusive – vor der ersten Einheit, in Ruhe.
Phönix Fightclub · Nürnberger Str. 116 · 97076 Würzburg-Lengfeld · In Google Maps öffnen
Kontakt direkt zu Anas
Schreib Anas auf WhatsApp
Kurze Nachricht genügt: was du vorhast und wann du kannst. Den Rest klärt ihr direkt.
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